Bagaimana cara pijat kaki

Pijat Kaki Tutorial/

Leg Massage

Pijat atau massage adalah cara untuk melepas lelah setelah kita bekerja seharian, bagi yang sudah terbiasa akan terus ketagihan rasanya badan belum segar bila belum di pijat.Di jaman kakek nenek kita dulu pijat sangat di gemari di keluarga saya, sering bergantian saling memijat.Untuk jaman sekarang pijat kadang diartikan sesuatu yang kurang baik, apa lagi di kota besar, ada sebagian orang yang menerima pijat panggilan terselubung.Tidak semua pijat dinilai buruk sebagian besar sebenarnya baik dan menyehatkan kita seperti pijat refleksi, pijat ala bangkok dll.
Baiklah sekarang saya akan memberikan resep pijat yang baik dan menyehatkan Anda tentunya.Tutorial disini akan sangat mengesankan buat Anda sekalian, siapa tau Anda menjadi ahli pijat atau bos spesialis pijat, hehe ...


Persiapan Cuci kaki dengan showergel (taruh di kain basah) Bilas kaki dengan air (dengan kain basah, tidak ada showergel) Masukkan dua handuk hangat (kompres panas) pada setiap kaki dan menerapkan tekanan di beberapa titik pada minyak pijat kaki dan tersebar di atas kedua kaki. 



Semuanya harus dilakukan 3 kali, kecuali dinyatakan lain. Bagian belakang dari kaki dengan dua tangan secara simetris pada kedua sisi kaki. 1. Effleurage seluruh kaki - effleurage longitudinal dari bagian bawah kaki, dari tumit ke ruang poplitea / fosa (belakang lutut). - Kemudian ketika Anda sampai di lutut Anda rileks tangan Anda. - Lanjutkan gerakan ini dengan melakukan effleurage melintang dari atas kaki (paha) - lembut menyentuh kulit di sisi kaki dengan ujung jari Anda.


2. Dorong seluruh kaki 1x - Angkatlah dengan tangan terbuka dari samping. (1.) - Tepuk tangan Anda bersama dengan jempol terhadap satu sama lain. (1.) - Terapkan tekanan (sisi ibu jari telapak tangan Anda), tahan selama 8 detik. (2.) - Tepuk tangan Anda. (3.) - Lakukan cara ini semua ke kaki, dari atas sampai mata kaki. - Kecuali untuk ruang popliteal / fossa.
Lanjutkan dengan: kaki Atas  1. Effleurage paha - Lakukan effleurage melintang. - Sentuh kulit ringan dengan ujung jari Anda karena Anda bisa turun upperleg tersebut. 2. Hand-over effleurage-tangan - Stand di sisi kaki. - Mulai di ruang poplitea / fossa. - Tangan Anda mulai dengan adalah tangan yang paling dekat dengan ruang poplitea / fossa. - Anda ikuti dengan tangan yang lain. - Akhir di pantat (maaf) dengan tangan (tangan yang paling dekat dengan ptt) - Anda harus membuat 3 gerakan ini (6 tekanan) setiap kali. - Anda melakukan ini selama dalam kaki, terbalik dari kaki dan bagian luar kaki.


3. Petrissage innerside - Pick up otot pada fosa popliteal / ruang (innerside kaki) dengan sisi pinky tangan Anda. - Dengan sisi ibu jari tangan Anda yang lain Anda menerapkan kontra-tekanan. - Anda mengambil alih otot dengan sisi pinky dari sisi lain. - Terus lakukan ini , jadi ketika Anda mencapai butt. - Ayo kembali dengan menyentuh kulit. 4. Memahami: Petrissage outerside - yang sama seperti di atas (3.), Tetapi dengan otot pada outerside kaki.

5. Thumb-effleurage/Thumb-rotation/Thumb-effleurage (W-effleurage) - Formulir W dengan tangan Anda dan skim (dengan tekanan). - Touch kulit pada sisi dengan ujung jari Anda saat Anda kebawah.
Kemudian setelah 1 W-effleurage Anda melangkah lebih jauh dengan rotasi-W: Lagi-lagi tangan membentuk W, tapi Anda bergerak secara bergantian. 
-          

- Lalu melakukan W-effleurage lagi. - 1 = W-effleurage, W-rotasi, W-effleurage 6. Tapotements: 1x verplichte zie grepen - battre / Bekam: Pegang ujung ibu jari dan indexfinger bersama-sama. Suara yang Anda buat dengan cupping sangat penting.


- Hacking: Rilex tangan Anda sesaat. - Fist - Semuanya harus dilakukan dalam bentuk-S. Mulai di ruang popliteal / fossa, ke pantat dan berakhir di ruang poplitea. Dan kemudian Anda melakukannya mundur. Jadi akhirnya Anda berakhir di mana Anda mulai. 7. Hand-over-tangan effleurage 8. Gemetar: mulai dari / tepat di bawah butt - Pick up jaringan dekat butt dengan dua tangan dan kemudian berjabat ke bawah.

Apabila Anda ada sedikit kesusahan tentang panduan pijat ini ada baiknya perhatikan gambarnya.
Dan akan saya berikan sedikit tentang panduan pijat untuk kesehatan suami istri, Anda bisa pergi ke link ini  Pijat kebugaran untuk suami istri

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Ada pendapat lain dari sobat, Silahkan berkomentar